হেলথ টিপস : আনারস ভিটামিনের পাওয়ার হাউজ

আনারস যেমনি সুস্বাদু, তেমনি এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। তাই, পুষ্টিবিদেরা আনারসকে ‘ভিটামিনের পাওয়ার হাউজ’ বলে অভিহিত করেন। তারা বলেন, আনারসে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন ও পুষ্টি উপাদান হৃদরোগ থেকে সুরক্ষা দেয়। ফলটিতে প্রচুর আঁশ থাকায় নিয়মিত এই ফল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয় এবং হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়। মেদ দূর করার জন্যও আনারস খাওয়ার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদেরা। আনারসে রয়েছে ভিটামিন-সি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ম্যাংগানিজ ও পটাসিয়াম। এগুলো দেহকোষের ক্ষয়রোধ করে। আনারসে থাকা বিটা-ক্যারোটিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। এক কাপ আনারসে ১ মিলিগ্রাম সোডিয়াম ও ১৯৫ মিলিগ্রাম পটাসিয়াম থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এ ছাড়া প্রাকৃতিক অ্যাসপিরিন হিসেবেও কাজ করে এ ফলটি। ইন্টারনেট।