জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না

সঠিকভাবে মুখ পরিষ্কার না করার নানা কারণে জিহ্বার ওপর সাদাটে প্রলেপ পড়তে পারে। শুষ্ক মুখ কিংবা দেহ পানিশূন্য হয়ে পড়ার কারণেও জিহ্বায় সাদা প্রলেপ পড়ে। কেউ যখন জ্বরে ভোগেন কিংবা কোনো কারণে মুখ দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজ চালাতে বাধ্য হন, তখনো কিন্তু জিহ্বা এমন প্রলেপ পড়ে।
যারা সব সময় নরম খাবার খান, তাদের জিহ্বার ওপর সাদাটে প্রলেপ পড়ে। ধূমপান ও মদ্যপানের কারণেও এমনটা হতে দেখা যায়। ছত্রাকের সংক্রমণ জিহ্বার ওপর প্রলেপের অন্যতম কারণ। তবে অধিকাংশ ক্ষেত্রেই এই প্রলেপ নিয়ে ভয়ের কোনো কারণ থাকে না। সাধারণ যতেœই এ প্রলেপ দূর হয়ে যায়।
মুখ পরিষ্কার করুন সঠিকভাবে। যখন দাঁত পরিষ্কার করবেন, আঙুলের সাহায্যে জিহ্বা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। জিহ্বা সাদাটে হয়ে গেলে যেমন এ নিয়ম মেনে চলতে হবে, তেমনি সুস্থ-স্বাভাবিক সব মানুষেরই এ নিয়ম মেনে চলা উচিত। এমন অভ্যাস গড়ে তুললে এ ধরনের নানান সমস্যা এড়ানোও সম্ভব। জিহ্বা পরিষ্কার করার সময় প্রয়োজনে টাং স্ক্র্যাপারের সাহায্য নিন।
যদি পরিষ্কার করার পরও সাদাটে ভাব দূর না হয়, তাহলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ইন্টারনেট।