হেলথ টিপস : অতিরিক্ত ভিটামিন গ্রহণ ক্ষতিকর

ভিটামিন দুই প্রকার। একটি হলো পানিতে দ্রবণীয় এবং অন্যটি চর্বিতে দ্রবণীয়। পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন অতিরিক্ত খেয়ে ফেললেও কোনো ক্ষতি নেই। কারণ এই ভিটামিনটি শরীরে জমা পড়ে থাকে না। ঘাম ও প্রশ্রাবের সাথে বেরিয়ে যায়। কিন্তু চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন (যেটা পানিতে দ্রবণীয় নয়) দেহের জন্য অতিরিক্ত হয়ে গেলে তা শরীরেই পড়ে থাকে। অর্থাৎ এই ভিটামিনটি চর্বিতে দ্রবণীয় বিধায় তা শরীরে জমে থাকা চর্বির সাথে মিশে শরীরেই পড়ে থাকে। এতে কিছু কিছু ক্ষেত্রে অসুবিধার সৃষ্টি হয়। যেমন : ভিটামিন-সি অতিরিক্ত সেবনে বমি বমি ভাব হয়। ডায়রিয়া ও কিডনিতে পাথর হওয়ারও আশঙ্কা থাকে। ভিটামিন-বি ক্যাপসুলের অতিরিক্ত ব্যবহারে স্নায়ুবিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ভিটামিন-ই অতিরিক্ত গ্রহণ করলে মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হতে পারে এবং ভিটামিন-কে অতিরিক্ত গ্রহণ করলে রক্তে অণুচক্রিকার আনুপাতিক হার কমে যায়। এতে শরীরের কোনো স্থানে ক্ষত সৃষ্টি হলে বা কেটে গেলে সেখানে সহজে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে না। ফলে কাটাছেঁড়া স্থানে রক্তপাত সহজে বন্ধ হয় না। তাই ওষুধ হিসেবে ভিটামিন গ্রহণ করতে হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। ইন্টারনেট।