রোজা ও স্বাস্থ্য

রমজানের রোজা রাখা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী না অপকারী তা নিয়ে বিতর্কের অবকাশ নেই। কারণ কিছু রোগ ব্যতীত রোজা রাখা নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী। এটি মুসলিমদের নিজেদের বানানো কথা নয়। বৈজ্ঞানিকভাবে তা প্রমাণিত হয়েছে। ১৯৯৪ সালে প্রথম ‘ইন্টারন্যাশনাল কনগ্রেস অন হেলথ অ্যান্ড রামাদান’ অনুষ্ঠিত হয়। এতে মুসলিম ও নন-মুসলিম গবেষকরা রোজা ও স্বাস্থ্য শিরোনামে প্রায় ৫০টি গবেষণা প্রবন্ধ উপস্থাপন করা হয়। এদের কোনোটিতেই দেখা যায়নি যে, সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য রোজা স্বাস্থ্যের জন্য অপকারী; বরং তা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকার নিয়ে আসে।
কোলস্টেরল ও হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণে রোজা : আবুধাবির একদল হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে, রোজা রাখলে কোলস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। ভালো কোলস্টেরলের (এইচডিএল) মাত্রা বাড়ায় আর খারাপ কোলস্টেরলের (এলডিএল) মাত্রা কমায়। এ দুটোর ফলাফল হলো রক্তনালীতে চর্বি কম জমা। ফলে রক্ত চলাচল ঠিক থাকে। প্রতিরোধ করে হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোক। গবেষকরা আরো দেখেছেন, রোজা রাখলে উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ : ডায়াবেটিসের চিকিৎসা করা হয় তিনভাবে। খাবার নিয়ন্ত্রণ, শৃঙ্খল জীবনযাপন ও ওষুধের মাধ্যমে। রোজার মাধ্যমে খাবার নিয়ন্ত্রণ ও শৃঙ্খল জীবনযাপন করা হয় বলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। যাদের এখনো পুরোপুরি ডায়াবেটিস হয়নি কিন্তু ডায়াবেটিস হবে করছে রোজা রাখার মাধ্যমে তারা ডায়াবেটিস দূরে রাখতে পারেন। রোজার মাধ্যমে যে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত হয় তার প্রমাণ রোজার সময় ডায়াবেটিসের ওষুধের ডোজ কম লাগে।
স্মৃতিশক্তি বাড়ায় : আমেরিকার একটি গবেষণায় দেখা গেছে, রোজা রাখলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে। তাই ছাত্রছাত্রীদের জন্য রোজা রাখা খুবই জরুরি।
ওজন নিয়ন্ত্রণ : বিশ^ব্যাপী স্থূল মানুষের হার দিন দিন বাড়ছে। এ কারণে দেখা দিচ্ছে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকসহ নানাবিধ ক্যান্সার। রোজা রাখলে শরীরের এনার্জি সরবরাহের জন্য চর্বি ভাঙে। চর্বির পরিমাণ কম হয় বলে রক্তনালীতে চর্বি জমতে পারে না। আবার স্থূলতার হার কমতে থাকে। তাই যারা ওজন কমানোর জন্য দিনের পর দিন চেষ্টা করে আসছেন তাদের জন্য সুবর্ণ সুযোগ এনে দিয়েছে রমজান।
শরীরের ক্ষতিকর উপদান দূরীকরণ : চর্বির মধ্যে শরীরের ক্ষতিকর টক্সিনগুলো জমা হয়। যেহেতু এনার্জির প্রয়োজনে চর্বি ভেঙে যায় তাই টক্সিনগুলো দ্রবীভূত হয়ে কিডনির মাধ্যমে শরীর থেকে বের হয়ে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
অবসাদ ও দুশ্চিন্তা কমায় : আমেরিকান গবেষণায় দেখা গেছে, রোজা রাখলে কর্টিসল নামক হরমোনের নিঃসরণ কমে। এটি মানসিক স্ট্রেস, অস্থিরতা, অবসাদের জন্য দায়ী। আরবের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, কয়েকটি রোজা রাখার পর শরীরে এনডরফিন নামক হরমোনের মাত্রা বাড়ে যেটি ভালো লাগার অনুভূতি দেয়।
খারাপ অভ্যাস দূর করতে : ধূমপান যে কতটা ক্ষতিকর তা বলার অপেক্ষা রাখে না। এমন কোনো ক্যান্সার নেই যার কারণ হিসেবে ধূমপান নেই। মদপানও কিন্তু মারাত্মক ক্ষতিকর। এসব বদ অভ্যাস দূর করতে রোজার মতো শ্রেষ্ঠ চিকিৎসা আর নেই। এটি কোনো মুসলিমের কথা নয়। এটি জানিয়েছে, আমেরিকান ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস।
তবে কিছু কিছু রোগ আছে সেগুলোতে রোজা না রাখতে পারলে ক্ষতি নেই। মারাত্মক অসুস্থ ব্যক্তি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
একটি জিনিস মাথায় রাখবেন রোজা কেবল আল্লøাহর জন্য। তাই আল্লøাহকে সন্তুষ্ট করার জন্য তা পালন করতে হবে। তাহলে আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জনের পাশাপাশি এসব উপকারও পাওয়া যাবে। কিন্তু এসব উপকারের কথা চিন্তা করে রোজা রাখলে উপকার পেলেও আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জন নাও হতে পারে। রমজানে সবার সুস্থতা কামনা করছি।