হেলথ টিপস : স্বাস্থ্য সুরক্ষায় লেবুপানি

আদা-জল খেয়ে শক্তি বাড়িয়ে কাজে নেমে পড়ার কথা তো শুনেছেন। লেবু-জল খেয়েও কিন্তু থাকতে পারেন চনমনে। নিয়মিত লেবুমিশ্রিত পানি পান করলে যেমন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, তেমনি বাড়বে হজমশক্তিও।
লেবুপানি পান করার উপকারিতা:
* এক কাপ কুসুমগরম পানিতে একটি লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন নিয়মিত। মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে এটি। * রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এর কোনো জুড়ি নেই। * হজমশক্তি বাড়াতে লেবুপানি পান করুন। * উচ্চরক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে লেবুতে উপস্থিত ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম ভালো কাজে দেয়। এটি হার্টঅ্যাটাকের আশঙ্কাও কমায়।
* লেবুতে রয়েছে ভিটামিন-সি। এই ভিটামিন সাহায্য করে ত্বকের যতœ নিতে। নিয়মিত লেবুপানি পান করলে যেমন চামড়ার ভাঁজ-দাগ কমবে, তেমনি ত্বক থাকবে উজ্জ্বল।
* শরীরে থাকা অনেক ধরনের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করতে পারে লেবুতে থাকা ভিটামিন সি। ফুড পয়জনিং কিংবা ডায়রিয়া প্রতিরোধে তাই লেবুপানি কার্যকর।
* তবে খুব গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খাবেন না। কারণ, গরম পানির উচ্চতাপমাত্রায় ভিটামিন সি-এর কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যায়।
* যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে, তারা সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লেবুপানি পান করবেন না।
* অতিরিক্ত লেবু খাবেন না। বিশেষ করে কিডনির সমস্যা থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী পান করবেন লেবুপানি। ইন্টারনেট।