শিশুর ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি শিশুদের টাইপ-১ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। ‘আর্কাইভস অব ডিজিজ ইন চাইল্ডহুড’ জার্নালে সম্প্রতি প্রকাশিত এক প্রবন্ধে ডা: ক্রিস্টোস জিপিটিস নামে শিশু বিশেষজ্ঞ এ তথ্য প্রকাশ করেন। এ গবেষণার জন্য তিনি ৬,৪৫৫ জন শিশুকে বাছাই করা হয়। এ শিশুদের দুই ভাগে ভাগ করে এক দলকে ছোটবেলা থেকেই ১০ মাইক্রোগ্রাম বা ৪০০ আইইউ ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট দেয়া হলেও অন্য দলকে তা দেয়া হয়নি। এরপর এদের ১৫-৩০ বছর পর্যন্ত নিয়মিত চেকআপে রাখা হয়। দেখা গেল যে, যাদের ভিটামিন দেয়া হয়েছিল এদের টাইপ ১ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে শতকরা ২৯ ভাগ কম। ডা: জিপিটিস আরো দেখতে পান, ভিটামিন-ডির মাত্রা বাড়ালে ও নিয়মিত গ্রহণে শিশুদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি আরো কমে যায়। জিপিটির আরো দেখতে পান, ভিটামিন-ডির চরম ঘাটতিতে যাদের রিকেটস রোগ হয় তাদের টাইপ-১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি অন্যদের চেয়ে তিনগুণ বেশি। ভিটামিন ডি পাওয়া যায় সূর্যের আলো থেকে প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট রোদে থাকলে প্রয়োজনীয় বিটামিন ডি পাওয়া যায়। এ ছাড়াও ডিমের কুসুম, কলিজা, চর্বিযুক্ত মাছ, ছোট মাছ, সামুদ্রিক মাছ ও শাকসবজিতে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। শিশুকে এ খাবারগুলো বেশি করে খেতে দিন। ইতোমধ্যে আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব পেডিয়াট্রিস ছোট্ট শিশুদের জন্য প্রতিদিন ২০০ আইইউ ভিটামিন-ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছেন।
রংপুর মেডিক্যাল কলেজ, রংপুর