রোগ প্রতিরোধে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা

মানুষের সুস্থতার প্রধান এবং প্রথম শর্ত পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা। এর মাধ্যমে অনেক রোগ জীবাণুর হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। খুব অল্প সময়ে পরিষ্কার হতে চাইলে দরকার গোসল। গোসলের মাধ্যমে ত্বক থেকে অনেক রোগজীবাণু, ধুলো, ময়লা পরিষ্কার করা সম্ভব। পরিষ্কার কাপড় চোপড় পরার মাধ্যমেও ত্বককে ক্ষতিকর জীবাণু থেকে রক্ষা করা যায়। ডায়রিয়ার মতো সাধারণ অথচ মারাত্মক রোগ প্রতিরোধ করতে পারা যায় শুধু পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার মাধ্যমে। একইভাবে প্রতিরোধ করা যায় কৃমি সমস্যা যা বাংলাদেশের স্বাস্থ্য সমস্যার অন্যতম কারণ। এসব সমস্যা প্রতিরোধের মূল কথাই হলো পরিষ্কার বিশুদ্ধ পানি পান করা এবং পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন পাত্রে পানি ঢেখে রাখা। খাবার পানি বিশুদ্ধ না হলে তা ফুটিয়ে নিতে হবে। রান্নার কাজে বা বাসনপত্র ধোয়ার কাজে নলকূপের পানি ব্যবহার করা যায়। স্যানিটারি ল্যাট্রিন ব্যবহার করতে হবে এবং পায়খানা করার পর অবশ্যই হাত সাবান বা ছাই বা মাটি দিয়ে ধুতে হবে। শিশুর খাবার প্রস্তুত করার আগে এবং খাওয়ানোর আগে অবশ্যই হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে। শিশু থেকে শুরু করে পরিবারের সবাই টাটকা খাবার খেতে হবে, প্রয়োজনে খাবার ঢেকে রাখতে হবে। ঢেকে রাখা খাবারও ৬ ঘণ্টার বেশি রাখলে তা গরম করে নিতে হবে। শিশুর ফিডার, পানির গ্লাস, থালা, চামচ সবই বিশুদ্ধ পানিতে ফুটিয়ে বা ফুটানো পানিতে ধুতে হবে। ফল খাওয়ার আগে পরিষ্কার পানিতে ধুয়ে তারপর খোসা ছাড়িয়ে খেতে হেবে। বাসি পচা খাবার না খাওয়া এবং বাইরের খোলা খাবার পরিহার করতে হবে। বাড়ির ময়লা, আবর্জনা, ছোট শিশুর মল ইত্যাদি পরিষ্কার করে মাটিতে পুঁতে রাখতে হবে। এমনিতেই শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক কম। সুতরাং সবসময় পরিচ্ছন্ন থাকা এবং নিজের পরিবেশকে পরিচ্ছন্ন রাখার মাধ্যমে আমরা অনেক রোগ প্রতিরোধ করতে পারি, বিশেষ করে পানিবাহিত রোগগুলো। ফুটানো সম্ভব না হলে ফিটকিরি ব্যবহার করতে হবে।
লেখিকা : সহযোগী অধ্যাপিকা, ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিক্স, ঢাকা ন্যাশনাল মেডিক্যাল কলেজ।
চেম্বার : দি বেস্ট কেয়ার হাসপাতাল অ্যান্ড ডায়াগনস্টিক সেন্টার, ২০৯/২, এলিফ্যান্ট রোড, ঢাকা। ফোন : ০১৬৮২২০১৪২৭