২০ আগস্ট ২০১৯

হেলথ টিপস : ইফতারের জন্য বাঙ্গি উপকারী

-

দেশীয় ফল বলে অনেকেই বাঙ্গিকে (ইংরেজিতে একে বলা হয় গধংশ গবষড়হ) পছন্দ করেন না। অথচ এই ফলটির রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। রমজানে ইফতারের পর দেহের সতেজতা ফিরিয়ে আনতে বাঙ্গির জুড়ি মেলা ভার। ইফতারে এই ফলটি খেলে শরীরে দ্রুত পানির চাহিদা পূরণ হয়। তা ছাড়া ভিটামিন এ এবং সি’তে ভরপুর এই ফলটিতে রয়েছে পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের মতো মিনারেল। বাঙ্গি খেলে দেহে ইলেক্ট্রোলাইটসের ভারসাম্যও ঠিক থাকে। বাঙ্গিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। তাই এই ফলটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং পেটের মেদ কমাতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে। এর ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়। রাতে যাদের ঘুম হয় না, তারা বিকেলে অথবা রাতের খাবারের আধা ঘণ্টা পর বাঙ্গি খেতে পারেন। এই ফলটি স্নায়ু ও দেহের কোষকলাকে এমনভাবে বিশ্রাম দেয়, যা ভালো ঘুম আনতে সহায়ক। এর ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, শ্বেত রক্তকণিকার সংখ্যা বাড়িয়ে দেয় (যা ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করতে পারে) এবং আলসার ও ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। বাঙ্গির একটি উপাদানের নাম অক্সিকাইন, যা কিডনিতে পাথর হতে বাধা দেয় এবং কিডনিকে সুস্থ রাখে। এর আরেকটি উপাদানের নাম অ্যাডিনোসিন, যা রক্তকে পাতলা করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে দেয়। বাঙ্গিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আশ, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও অতুলনীয়। ইন্টারনেট।


আরো সংবাদ

‘সোনার বাংলা বিনির্মাণে বঙ্গবন্ধুর অসম্পূর্ণ কাজগুলো সম্পন্ন করে যাচ্ছেন কন্যা শেখ হাসিনা’ স্বদেশে ফিরতে চায় না রোহিঙ্গারা বঙ্গবন্ধু জাতিকে সোনার বাংলা উপহার দিয়ে গেছেন : ক্রীড়া প্রতিমন্ত্রী হামলা, মামলা, গ্রেফতারের মাধ্যমে সরকার টিকে থাকতে চায় : রিজভী ৩য় শ্রেণীর ছাত্রী অন্তঃসত্ত্বা, অভিযুক্ত ধর্ষকের রহস্যজনক... দ্বিতীয় বিয়ে করেছেন দ্য রক কাশ্মির সঙ্ঘাতের মাঝেও পাকিস্তানি বর ও ভারতীয় বধুতে বিয়ে সম্পন্ন গফরগাঁওয়ে পঞ্চম শ্রেণীর শিক্ষার্থী ধর্ষিত মেসির অনুরোধে নেইমারকে পেতে আরো একবার চেষ্টা করবে বার্সা বাসর রাতে শিক্ষকের রহস্যজনক মৃত্যু খুলনায় তরুণের মাথাবিহীন লাশ উদ্ধার

সকল

স্ত্রীর ছলচাতুরীতে ফতুর প্রবাসী স্বামী (৩৬৭২৪)পুলিশ হেফাজতে বাসর রাত কাটলেও ভেঙ্গে গেল বিয়ে (২৩৯০৭)ইমরানকে ‘পেছন থেকে ছুরি মেরেছেন’ মোদি (২১৩৩১)ভারতের পরমাণু অস্ত্রভাণ্ডার এখন ফ্যাসিস্ট মোদির হাতে : ইমরান খানের হুঁশিয়ারি (১৭৪৫৮)সন্ধ্যায় বাবার কিনে দেয়া মোটর সাইকেল সকালে কেড়ে নিল ছেলের প্রাণ (১৪৯৫২)নুরকে ‘খালেদা জিয়ার মতো পরিণতির’ হুমকি (১৩৯০০)স্বামীর সাথে ঘুরতে বেরিয়ে ধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধর্ষক আটক (১২৫৭৯)সীমান্তে ফের পাল্টাপাল্টি গুলি, দুই ভারতীয় সেনাসহ নিহত ৪ (১১৩১৮)ব্যাগে টাকা আছে ভেবে শারমিনকে হত্যা করে রিকশা চালক রাজু উড়াও (১০৯৫০)গ্রীনল্যান্ড বিক্রির প্রস্তাব হাস্যকর : ড্যানিশ প্রধানমন্ত্রী (১০৫২৩)



bedava internet