esans aroma gebze evden eve nakliyat Ezhel Şarkıları indir Entrumpelung wien Installateur Notdienst Wien webtekno bodrum villa kiralama
২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২০

বার্ধক্যে ভালো থাকতে হলে

-


বার্ধক্যে ভালো থাকতে হলে পরিবারের সবাইকে তার প্রতি সহানুভূতিশীল ও সহযোগিতার মনোভাব থাকতে হবে। নিচে যেখানে সমস্যা হতে পারে এবং যেমনটি হওয়া উচিত তা উল্লেখ করা হলো :
ঘরের মেঝে : ঘর বা বাথরুমের মেঝেতে অমসৃণ টাইলস বা অমসৃণ ফ্লোর টাইলস ব্যবহার করতে হবে। মসৃণ বা ভেজা হলে পেছলে পড়ে নানা দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
কার্পেট ও ম্যাট : মেঝে ও কার্পেট উঁচু-নিচু হওয়া যাবে না। কার্পেট বেশি উঁচু হয়ে গেলে পায়ে লেগে পড়ে যেতে পারে।
লাইটিং : ঝুঁকিপূর্ণ এলাকা যেমন সিঁড়ি, বাথরুম ও বেডরুমে পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা রাখতে হবে। অপর্যাপ্ত আলো-আঁধারিতে হোঁচট খেয়ে বয়স্করা পড়ে যেতে পারেন।
সিঁড়ি : সিঁড়ির ওপরে ও নিচে লাইটের সুইচ রাখতে হবে।
হ্যান্ডরেল : সিঁড়ি ও চলাচলের রাস্তায় ধরার জন্য হাতল রাখতে হবে। কারণ হাতের কাছে সাপোর্ট না থাকলে পড়ে যেতে পারে।
টয়লেট সিট : টয়লেটটা উঁচু হতে হবে, হাঁটু পর্যন্ত উচ্চতার চেয়ে কম নয়। ধরে ওঠার জন্য দুই পাশে সাপোর্টবার থাকতে হবে।
বিছানার উচ্চতা : খাটের উচ্চতা মেঝে থেকে ম্যাট্রেস পর্যন্ত হাঁটুর সমান বা ১৮ ইঞ্চির কম নয়।
চেয়ারের উচ্চতা : বসার জন্য চেয়ারে সঠিক ও উপযোগী উচ্চতা নিশ্চিত করতে হবে।

লেখক : ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়।


আরো সংবাদ

রিমান্ডে পিলে চমকানো তথ্য দিলেন পাপিয়া, মূল হোতা ৩ নেত্রী (২৩৮৬০)এ কেমন নৃশংসতা পাপিয়ার, নতুন ভিডিও ভাইরাল (ভিডিও) (২০৬৩২)প্রকাশ্যে এলো পাপিয়ার আরো ২ ভিডিও, দেখুন তার কাণ্ড (২০১১১)দিল্লিতে মসজিদে আগুন, নিহতের সংখ্যা বেড়ে ১৩, দেখামাত্র গুলির নির্দেশ (১৭২১২)দিল্লিতে মুসলিমদের বিরুদ্ধে গণহত্যা চালানো হচ্ছে : জাকির নায়েক (১৫৪৯২)এবার পাপিয়ার গোসলের ভিডিও ফাঁস (ভিডিও) (১৩৬৪৯)অশ্লীল ভিডিওতে ঠাসা পাপিয়ার মোবাইল, ১২ রুশ সুন্দরী প্রধান টোপ (১২৪৫৮)দিল্লির মসজিদে আগুন দেয়ার যে ঘটনা বিতর্কের তুঙ্গে (১০৮৫০)মসজিদে আগুন দেয়ার পর ‘হনুমান পতাকা’ টানালো উগ্র হিন্দুরা(ভিডিও) (১০৩৩৩)আনোয়ার ইব্রাহিমই প্রধানমন্ত্রী হচ্ছেন! (১০০৮২)



short haircuts for black women short haircuts for women Ümraniye evden eve nakliyat