২৬ আগস্ট ২০১৯

বার্ধক্যে ভালো থাকতে হলে

-


বার্ধক্যে ভালো থাকতে হলে পরিবারের সবাইকে তার প্রতি সহানুভূতিশীল ও সহযোগিতার মনোভাব থাকতে হবে। নিচে যেখানে সমস্যা হতে পারে এবং যেমনটি হওয়া উচিত তা উল্লেখ করা হলো :
ঘরের মেঝে : ঘর বা বাথরুমের মেঝেতে অমসৃণ টাইলস বা অমসৃণ ফ্লোর টাইলস ব্যবহার করতে হবে। মসৃণ বা ভেজা হলে পেছলে পড়ে নানা দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
কার্পেট ও ম্যাট : মেঝে ও কার্পেট উঁচু-নিচু হওয়া যাবে না। কার্পেট বেশি উঁচু হয়ে গেলে পায়ে লেগে পড়ে যেতে পারে।
লাইটিং : ঝুঁকিপূর্ণ এলাকা যেমন সিঁড়ি, বাথরুম ও বেডরুমে পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা রাখতে হবে। অপর্যাপ্ত আলো-আঁধারিতে হোঁচট খেয়ে বয়স্করা পড়ে যেতে পারেন।
সিঁড়ি : সিঁড়ির ওপরে ও নিচে লাইটের সুইচ রাখতে হবে।
হ্যান্ডরেল : সিঁড়ি ও চলাচলের রাস্তায় ধরার জন্য হাতল রাখতে হবে। কারণ হাতের কাছে সাপোর্ট না থাকলে পড়ে যেতে পারে।
টয়লেট সিট : টয়লেটটা উঁচু হতে হবে, হাঁটু পর্যন্ত উচ্চতার চেয়ে কম নয়। ধরে ওঠার জন্য দুই পাশে সাপোর্টবার থাকতে হবে।
বিছানার উচ্চতা : খাটের উচ্চতা মেঝে থেকে ম্যাট্রেস পর্যন্ত হাঁটুর সমান বা ১৮ ইঞ্চির কম নয়।
চেয়ারের উচ্চতা : বসার জন্য চেয়ারে সঠিক ও উপযোগী উচ্চতা নিশ্চিত করতে হবে।

লেখক : ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়।


আরো সংবাদ

স্কুলছাত্রদের চুল কাটলেন বিদ্যালয়ের সভাপতি, প্রতিবাদে ক্লাস বর্জন কাশ্মির সংকট সমাধান না হলে অস্থিরতা বাড়বে ষষ্ঠ বারের মতো ঢাকা রেঞ্জে শ্রেষ্ঠ এসপি হারুন মাছধরা ট্রলারে জলদস্যুর হানা, দুই জেলেকে সাগরে নিক্ষেপ ঢাকায় ২০তম টেক্সটেক শুরু ৪ সেপ্টেম্বর গণপিটুনির শিকার ব্যক্তিদের বাঁচাতে সরকারের ব্যর্থতা প্রশ্নে হাইকোর্টের রুল সেনাবাহিনীর সাথে গোলাগুলিতে ৩ জন নিহত আ’লীগের দিনের ভোট লাগে না, রাতেই ভোট পায় : রিজভী অসামাজিক কাজে জড়িত থাকার দায়ে যুব মহিলালীগ নেত্রীসহ আটক ১৯ ইবিতে গভীর রাতে ছাত্রলীগের ২ গ্রুপের সংঘর্ষ, আহত ১৫ চাঁদার জন্য আ’লীগ-যুবলীগের ২ নেতাকে পেটালেন ছাত্রলীগ নেতা

সকল

যেভাবে গভীর রাতে জামালপুর ত্যাগ করলেন সেই ডিসি (১৮৩৩০)নারী কেলেঙ্কারীর দায়ে সেই জেলা প্রশাসকের ‘ইতিহাস সৃষ্টির মতো’ শাস্তি হচ্ছে (১৫৬৭৭)ইদলিবে মুখোমুখি অবস্থানে তুর্কি ও আসাদ সেনারা : পুতিনকে এরদোগানের জরুরি ফোন (১৫৪৭৮)প্লট চাওয়া নিয়ে যা বললেন রুমিন ফারহানা (১৪৮৯১)জামালপুরের ডিসির কেলেঙ্কারি তদন্তে মন্ত্রিপরিষদ বিভাগ (৯৫৯৩)‘দরকার হলে এদেশে আজীবন থাকবো’ (৮৮৩২)কাশ্মির নিয়ে ক্ষুব্ধ সরকারি কর্মকর্তার পদত্যাগ (৮৭৪৬)ডেঙ্গু রোগীর খাবার নিয়ে রমরমা বাণিজ্য (৮০৬২)কনে ‘কুমারি’ কি না শব্দ উঠিয়ে দেয়ার নির্দেশ (৭৬৬১)কাশ্মিরে উঠেছে ব্যারিকেড, রয়ে গেছে কাঁটাতারের বেড়া (৭২৮৪)



mp3 indir bedava internet