বার্ধক্যে ভালো থাকতে হলে

বার্ধক্যে ভালো থাকতে হলে পরিবারের সবাইকে তার প্রতি সহানুভূতিশীল ও সহযোগিতার মনোভাব থাকতে হবে। নিচে যেখানে সমস্যা হতে পারে এবং যেমনটি হওয়া উচিত তা উল্লেখ করা হলো :
ঘরের মেঝে : ঘর বা বাথরুমের মেঝেতে অমসৃণ টাইলস বা অমসৃণ ফ্লোর টাইলস ব্যবহার করতে হবে। মসৃণ বা ভেজা হলে পেছলে পড়ে নানা দুর্ঘটনা ঘটতে পারে।
কার্পেট ও ম্যাট : মেঝে ও কার্পেট উঁচু-নিচু হওয়া যাবে না। কার্পেট বেশি উঁচু হয়ে গেলে পায়ে লেগে পড়ে যেতে পারে।
লাইটিং : ঝুঁকিপূর্ণ এলাকা যেমন সিঁড়ি, বাথরুম ও বেডরুমে পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা রাখতে হবে। অপর্যাপ্ত আলো-আঁধারিতে হোঁচট খেয়ে বয়স্করা পড়ে যেতে পারেন।
সিঁড়ি : সিঁড়ির ওপরে ও নিচে লাইটের সুইচ রাখতে হবে।
হ্যান্ডরেল : সিঁড়ি ও চলাচলের রাস্তায় ধরার জন্য হাতল রাখতে হবে। কারণ হাতের কাছে সাপোর্ট না থাকলে পড়ে যেতে পারে।
টয়লেট সিট : টয়লেটটা উঁচু হতে হবে, হাঁটু পর্যন্ত উচ্চতার চেয়ে কম নয়। ধরে ওঠার জন্য দুই পাশে সাপোর্টবার থাকতে হবে।
বিছানার উচ্চতা : খাটের উচ্চতা মেঝে থেকে ম্যাট্রেস পর্যন্ত হাঁটুর সমান বা ১৮ ইঞ্চির কম নয়।
চেয়ারের উচ্চতা : বসার জন্য চেয়ারে সঠিক ও উপযোগী উচ্চতা নিশ্চিত করতে হবে।

লেখক : ফিজিক্যাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়।