হেলথ টিপস : মুখে ঘা হলে

মুখে ঘা হওয়া শীতকালে একটি সাধারণ সমস্যা। শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় এবং ভিটামিন সি কিংবা ডি’র অভাবে ছোট বড় যে কারোর মুখে ঘা হতে পারে। এতে মুখে জ্বালাপোড়া ও ব্যথা হয় এবং ঝাল খাবারে বেশ সমস্যায় পড়তে হয়। এই ঘা নিরাময়ের জন্য প্রথমে গরম পানিতে লবণ বা বেকিং সোডা দিয়ে কলকুচা করে মুখের ভেতরটা পরিষ্কার করতে হবে। সব ধরনের পানীয় যেমন চা কিংবা কফি পান একেবারে পরিহার করতে হবে। ঘা সারিয়ে ফেলতে কাঁচা পেঁয়াজ, ভিটামিন সি যুক্ত ফলমূল যেমনÑ কমলা, লেবু, আপেল কিংবা আমলকী বেশি বেশি খেতে হবে। প্রতিদিন বেশি বেশি পানি (অন্তত আট গ্লাস) পান করতে হবে। এতে পেটের যেকোনো সমস্যা দূর হবে এবং মুখে ঘা হওয়া প্রতিরোধ হবে। মুখে ঘা হলে টক দই খাওয়া বেশ উপকারী। বেশি মসলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। চার-পাঁচ দিন পর এই ঘা এমনিতেই সেরে যায়। এরপরেও যদি না সারে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন বি কিংবা রিবোফাভিন খাওয়া যেতে পারে। ইন্টারনেট।

 

সম্পাদকঃ আলমগীর মহিউদ্দিন,
প্রকাশক : শামসুল হুদা, এফসিএ
১ আর. কে মিশন রোড, (মানিক মিয়া ফাউন্ডেশন), ঢাকা-১২০৩।
ফোন: ৫৭১৬৫২৬১-৯

Copyright 2015. All rights reserved.