সাবধান, ঘুমানোর আগে এগুলো খাবেন না!

নয়া দিগন্ত অনলাইন

ব্যস্ত সময়, ব্যস্ত মানুষজন। সকালে অফিস আবার রাতে বাড়ি ফেরা। সবকিছুর মাঝে ঠিক মতো ঘুম হচ্ছে না। তাই ক্লান্তি দূর করতে অনেকে চা, কফি পান করে থাকেন। কিন্তু, জানেন কি, দীর্ঘদিন ধরে যে খাবারের মধ্যমেই আপনি ঘুম তাড়ান, সেই খাবার আপনার ঘুমের বারোটা বাজিয়ে দিচ্ছে?

১) অফিসে বসে কাজ করছেন, হঠাৎ দেখলেন খুম পাচ্ছে। চটপট কড়া করে চা কিম্বা কফির অর্ডার দিয়ে দিচ্ছেন। কিম্বা, বাড়িতে বসেও ঘুম তাড়ানোর জন্য চা, কফির বিকল্প কি-ই বা হতে পারে। কিন্তু, ওই চা, কফিই সর্বনাশ করে দিচ্ছে আপনার ঘুমের। তাই ঘুমের আগে এই পাণীয়গুলো পান করবেন না।

২) ঘুমাতে যাওয়ার আগে চকলেট খাবেন না। চকলেট যদি পছন্দও করেন, ঘুমনোর আগে একেবারে ছোবেন না।

৩) কোনো ধরণের সফ্ট ড্রিংক ঘুমনোর আগে পান করবেন না।

৪) ঘুমোতে যাওয়ার আগে জাঙ্ক ফুডও খাবেন না। পিজ্জা, বার্গার, চিকেন ইন্টারনেট যতই ভালো লাগুক না কেন, ওসবের দিক থেকে একেবারে চোখ বন্ধ করে থাকুন।

৫) মিষ্টি বা পেস্ট্রি জাতীয় খাবার ঘুমানোর আগে একেবারেই খাবেন না। বেশি মিষ্টি জাতীয় খাবার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

সূত্র : ইন্টারনেট

 

সম্পাদকঃ আলমগীর মহিউদ্দিন,
প্রকাশক : শামসুল হুদা, এফসিএ
১ আর. কে মিশন রোড, (মানিক মিয়া ফাউন্ডেশন), ঢাকা-১২০৩।
ফোন: ৫৭১৬৫২৬১-৯

Copyright 2015. All rights reserved.