কম ঘুম বিপদ ডেকে আনে!

নয়া দিগন্ত অনলাইন

আপনার কি রাতে ঘুমের সমস্যা হয়? কম ঘুম হয়? তাহলে এখনই সাবধান হোন। কারণ পর্যাপ্ত ঘুম না হলেই বিপদ। দেখা দিতে পারে বিভিন্ন রোগ।

সমীক্ষা বলছে, একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতিদিন রাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম দরকার। না হলে শরীরে দেখা দেবে নানা উপসর্গ। কম ঘুমালে আপনি মোটা হয়ে যাবেন। দেখা দিতে পারে ডায়াবেটিসও। একইসাথে কম ঘুমে শরীরে বিপজ্জনকভাবে কমে যায় এইচডিএল কোলেস্টেরল বা 'গুড কোলেস্টেরল'। ফলে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি।

সমীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব মানুষ রাতে গড়ে ছয় ঘণ্টা করে ঘুমায় তাদের কোমরের মাপ যারা, রাতে নয় ঘণ্টা করে ঘুমায় তাদের থেকে তিন সেন্টিমিটার বেশি।

 

সম্পাদকঃ আলমগীর মহিউদ্দিন,
প্রকাশক : শামসুল হুদা, এফসিএ
১ আর. কে মিশন রোড, (মানিক মিয়া ফাউন্ডেশন), ঢাকা-১২০৩।
ফোন: ৫৭১৬৫২৬১-৯

Copyright 2015. All rights reserved.