শরীরের জন্য তরমুজ কতটা উপকারী?

নয়া দিগন্ত অনলাইন

গরমের সময় পানির বিকল্প হিসেবে তরমুজ খুব ভালো কাজ করে। আমাদের শরীরে পানির ঘাটতি পূরণ করে এই ফল। শরীরে এনার্জি দেয়। আর লাল টুকটুকে তরমুজ কে না পছন্দ করেন। গরমকালে এ ফলটির চাহিদা থাকে অনেক। তরমুজ আর কী কী উপকার করে জেনে নিন -

১) আমরা শরীরকে হাইড্রেট রাখার জন্য পানি পান করি। পানির বিকল্প হিসেবে শরীরকে হাইড্রেট রাখে তরমুজ। এতে ৯২ শতাংশ পানি থাকে। যা আমাদের শরীরকে ডিহাইড্রেট হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করে।

২) তরমুজে ২১ শতাংশ ভিটামিন সি, ১৮ শতাংশ ভিটামিন এ, ৫ শতাংশ পটাশিয়াম, ৪ শতাংশ ম্যাগনেশিয়াম এবং ৩ শতাংশ ভিটামিন বি১, বি৫ এবং বি৬ আছে।

৩) গবেষকেরা তরমুজে এমন কিছু উপকারী উপাদান খুঁজে পেয়েছেন, যা অ্যান্টি ক্যান্সার হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ‌, ক্যান্সার প্রতিরোধক হিসেবেও কাজ করে তরমুজ।

৪) চুল এবং ত্বকের জন্য খুবই উপকারী তরমুজ। ত্বককে পরিস্কার রাখতে এবং চুলকে মজবুত করতে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার।

৫) হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে তরমুজ।

সূত্র : ইন্টারনেট

 

সম্পাদকঃ আলমগীর মহিউদ্দিন,
প্রকাশক : শামসুল হুদা, এফসিএ
১ আর. কে মিশন রোড, (মানিক মিয়া ফাউন্ডেশন), ঢাকা-১২০৩।
ফোন: ৫৭১৬৫২৬১-৯

Copyright 2015. All rights reserved.