ঢাকা, মঙ্গলবার,২৫ জুলাই ২০১৭

স্বাস্থ্য

দীর্ঘ সময় বসে কাজ করলে বিপদ

নয়া দিগন্ত অনলাইন

১২ মার্চ ২০১৭,রবিবার, ১২:০৮


প্রিন্ট

একটানা বসে বসে কাজ করলে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার আশঙ্কা থাকে বলে একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, দিনের বেশির ভাগ সময় বসে থাকলে বা বসে বসে কাজ করলে জটিল কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়।

শুধু তাই নয়, বসে থাকা অবস্থায় প্রতি ঘণ্টায় পেটের চর্বি বৃদ্ধি পেতে থাকে। এতে পেট ও কোমর মোটা হয় এবং ওজন বেড়ে যায়। শরীরের ওজন যত বাড়ে, ডায়াবেটিস, রক্তচাপ বা কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা ততই বাড়ে।

এ ছাড়া বসা অবস্থায় প্রতি ঘণ্টায় শরীরের এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে থাকে। সেই সাথে কমতে থাকে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রাও। এ প্রক্রিয়াটি শরীরের জন্য মোটেই শুভ নয়। ব্রিটেনের ইউনিভার্সিটি অব ওয়ারউইকের এক প্রফেসর বলেন, দীর্ঘক্ষণ বসে (সেকেন্ডারি পসচার) থাকলে শরীরে ট্রাইগ্লিসারাইডের (চর্বির) মাত্রা বেড়ে যায়। এতে বৃদ্ধি পায় হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও।

এখন প্রশ্ন হলো, যাদের বসে কাজ করতে হয়, তারা কী করবেন?

ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ওবেসিটিতে প্রকাশিত এক রিপোর্টে বলা হয়েছে, যারা পাঁচ ঘণ্টার বেশি সময় বসে কাজ করেন, তাদের প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটতে হবে। অর্থাৎ প্রতিদিন কম করে হলেও পাঁচ-ছয় মাইল হাঁটতে হবে। তাহলে ওই সব রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকবে না। এ ছাড়া নিয়মিত শরীর চর্চা বা যোগব্যায়াম করলেও শরীরের ওপর বসা কাজের ক্ষতিকর প্রভাব পড়বে না।

সূত্র : ইন্টারনেট

 

 

Logo

সম্পাদক : আলমগীর মহিউদ্দিন

প্রকাশক : শামসুল হুদা, এফসিএ

১ আর. কে মিশন রোড, (মানিক মিয়া ফাউন্ডেশন), ঢাকা-১২০৩।
ফোন: ৫৭১৬৫২৬১-৯

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত | নয়া দিগন্ত ২০১৫