ঢাকা, মঙ্গলবার,১৯ সেপ্টেম্বর ২০১৭

স্বাস্থ্য

হাতের মেদ ঝরাবেন যেভাবে

নয়া দিগন্ত অনলাইন

০৬ জানুয়ারি ২০১৭,শুক্রবার, ১৩:০৬


প্রিন্ট

হাতের মেদ বেড়েই চলেছে। কিছুতেই কমছে না। যেকোনো পোশাকেই খুব বাজে লাগছে দেখতে। হাত দুটিকে নিয়ে বিড়ম্বনার যেন শেষ নেই।

কী করবেন? রইল ছোট্ট কয়েকটা টিপস-

স্কিপিং : স্কিপিং হচ্ছে মেদ ঝরিয়ে দেহের যেকোনো পেশী সুগঠিত করতে সবচেয়ে ভালো ব্যায়াম।

স্ট্রেচিং : স্ট্রেচিংয়ের ফলে হাতের পেশী সুগঠিত হয়। দৃঢ় হয়। জোর বাড়ে।

কবজি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্যায়াম : কবজি ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্যায়াম করলে কাঁধ ও নিম্নবাহুর পেশী টোনড হয়।

পুশ আপস : পুশ আপের ফলে হাতের পেশী সুগঠিত হয়। হাতের জোর বাড়ে।

সূত্র : ইন্টারনেট

 

 

Logo

সম্পাদক : আলমগীর মহিউদ্দিন

প্রকাশক : শামসুল হুদা, এফসিএ

১ আর. কে মিশন রোড, (মানিক মিয়া ফাউন্ডেশন), ঢাকা-১২০৩।
ফোন: ৫৭১৬৫২৬১-৯

© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত | নয়া দিগন্ত ২০১৫